カウチソファ 片肘 関連ツイート
★ボディラインが美しく崩れにくくなる体幹エクササイズ★
①床に腕をつき体を一直線に保つ。腕と足は肩幅、肘は90度に
②仰向けで肘をつき体を一直線に保つ。目線は爪先
③片肘を床につき横向きで体を一直線に保つ
★各30秒づつキープ@sakuramiremire2 2021/08/25 08:08
残された幼い妹の
炬燵のテーブルに
顎を乗せて
ねえっ、これは何？
じゃあ、これは？と
退屈しのぎに
疑問を投げかけ
片肘つく姉の
素っ気なく一言呟いて
一問一答に答えていた@HABKOH 2021/08/24 08:08
オンライン筋トレメニュー
22:00〜22:45
・両サイドプラク1分＋右膝左肘をつける8✕1
・通常プランク1分＋腰を左右に振る8往復
・背中プランク1分＋片膝上げ8カウント
・脚上げ下げ腹筋 4✕8
・膝上げ腹筋 4✕8
・座… https://t.co/4cdBluY91Q@asakusahanzou 2021/08/23 23:07